青春不在,痘痘却还在!
很多人觉得过了青少年阶段, 体内荷尔蒙分泌稳定了, 就不会长痘了!可是为什么我明明已经过了青春期,可是痘痘还是长不停呢?其实青春痘, 也叫痤疮, 比较常出现在12-20岁的青少年的脸上, 所以也被称为青春痘, 所以长痘, 绝不是青春的专利! 那该如何才能摆脱这些痘痘的纠缠, 还我一副光滑的脸蛋?
油光满脸这么做:
当皮脂分泌过盛,无法正常排出,而将毛囊阻塞时, 就会造成痘痘的问题。吃进太多的不良脂肪如反式脂肪(尤其是奶精, 很多珍珠奶茶都用奶精粉冲调),煎炸食物, 酥油制成的食物( 牛角包、蛋糕等), 会加剧油脂分泌,导致毛孔阻塞的问题。
想要控制油脂的分泌, 可多吃优质脂肪如深海鱼、坚果、油,亚麻籽油, 印加果油。 好的脂肪酸, 能促进体内不良脂肪酸的代谢, 避免毛孔诸塞的问题,加上具有消炎的作用,更能避免痤疮发炎,改善红肿问题。
便秘这么做:
便秘和痘痘有关系吗? 绝对有密切关系!!!长期的便秘的人,肠内毒素代谢产物会长期积聚,导致体内毒素的累积,造成人体新陈代谢紊乱,引起痘痘的问题。毒素的累积也会造成荷尔蒙紊乱,引发痘痘问题。便秘痘一般上比较容易在长在鼻翼两旁和嘴唇的四周。除了痘痘之外,便秘还会导致肤色暗沉、容易长斑、使皮肤提早老化。
便秘的人, 建议多吃高纤维的蔬菜水果。 每天早上吃碗Overnight oat , 或喝杯火龙果香蕉优乳酪奶昔, 绝对能够我们排便顺畅。 肠道干净, 痘痘自然不见之余, 还能改善皮肤光泽, 还我们红润脸色!
常唇红舌燥,发热气这么做:
中医认为, 体质偏热的人容易上火, 脾气急躁, 荷尔蒙容易受到影响。加上不良的饮食偏好如, 喜欢煎炸油腻、辛辣刺激的食物, 会导致体内累积更多的热气, 导致湿热。 湿热的表现为: 脸部常出油, 容易长粉刺、痘痘、容易口苦口干、唇红舌燥、口气较重、大便容易粘马桶。如果常长痘,又伴有湿热的表现, 那想要祛痘, 就要先祛湿热了。
湿热体质应多吃清热解毒、祛湿降火的凉性食物,如:薏米、各种瓜类、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。也可试试以下的茶饮, 也可改善湿热问题,
绿豆50g,生薏苡30g,加清水500毫升,开大火煮沸10分钟后,关小火再火煮30分钟。
无论是什么原因引起的痤疮, 都应该要做好皮肤的护理, 把毛孔清理干净, 避免阻塞的问题。 再来的是保湿也非常重要, 良好的保湿步骤, 可控制油脂的分泌。 除了擦保养品、多喝水,也可多吃滋润的食物, 如白木耳、李子、百合,燕窝等。 经人体临床研究证实,食用燕窝, 能提升皮肤的湿润, 保持润泽。