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    皱纹和肌肤老化

    皮肤上的皱纹或细纹是肌肤老化现象的一部分。肌肤老化包括曝晒和老化过程而引起的多种皮肤变化。最明显的变化是出现皱纹、黑色素沉淀、老人斑增生、皮肤变得松弛和下垂。

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    何谓“气虚”?

    “气”或“中气”在中医里是指脾胃之气,也就是饮食经人体消化吸收后,所产生的营养能量,对全身起着推动和滋养的作用

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    烹饪蔬菜最佳的方法?

    “怎么样的烹饪方式才可以最大程度地保留蔬菜里的营养价值呢?” 至今,这仍然是我客户会经常问的问题之一。我其实非常庆幸他们问这一道问题,这表示他们至少有打算把蔬菜纳入饮食里的念头。千万别小看这念头,因为根据2014年马来西亚成人营养调查(MANS)的调查结果显示,有94%的马来西亚成年人并没有摄取足够的水果和蔬菜!

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    年轻真的健康?

    “年轻就是健康的本钱” 是很多年轻人引以为傲的事。 为了赚钱付贷款、旅游、买包包,很多人可是火力全开的拼业绩、拼表现。 然而,常时间的超负荷工作,让身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。 下班后, 辛苦了一天, 当然要吃顿好的, 这时候高糖高油高盐的重口味食物一定是首选。 精神压力增大、饮食不良、久坐不动,都是引发各种疾病的主要因素, 就算再年轻, 还是会避免不了健康问题找上门!各种数据显示, 高血糖、高血压、心血管疾病的病发率日渐年轻化。

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    青春不在,痘痘却还在!

    很多人觉得过了青少年阶段, 体内荷尔蒙分泌稳定了, 就不会长痘了!可是为什么我明明已经过了青春期,可是痘痘还是长不停呢?其实青春痘, 也叫痤疮, 比较常出现在12-20岁的青少年的脸上, 所以也被称为青春痘, 所以长痘, 绝不是青春的专利! 那该如何才能摆脱这些痘痘的纠缠, 还我一副光滑的脸蛋?

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    怀孕, 真的好难! 女性篇

    正常的月经周期与荷尔蒙, 健康的子宫与卵巢, 是怀孕的必备条件。女性荷尔蒙掌控着女性的生理周期与怀孕期, 它们互相配合着, 维持着正常的月经周期、排卵与受孕。而女性荷尔蒙必须维持平衡, 才能发挥最大的作用。