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    保持大脑年轻的5大饮食贴

    大脑是我们身体中最重要的器官之一。它负责保持我们的心脏跳动、肺部呼吸,并让我们能够思考、移动和感受。我们的饮食和保持大脑处于最佳状态方面扮演着十分重要的角色。正如没有灵丹妙药一样,保持大脑年轻的最佳策略是遵循健康饮食。话虽如此,某些食物确实含有可以改善大脑功能的营养素。让我们来了解一下吧!

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    中医也能美容,你试过了吗?

    中医美容在秦朝(公元前221-207年)就已经盛行,其中记载了包括让面色有光泽,黑发等方药,以及利用针灸预防与治疗瘢痕。中医美容可通过针灸以及中药来进行,并且因个人体质以及生活习惯客制化治疗疗程。

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    皱纹和肌肤老化

    皮肤上的皱纹或细纹是肌肤老化现象的一部分。肌肤老化包括曝晒和老化过程而引起的多种皮肤变化。最明显的变化是出现皱纹、黑色素沉淀、老人斑增生、皮肤变得松弛和下垂。

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    为何植化素这么重要?

    植化素具有抗氧化功效,能保护人体不受自由基的伤害,此外还有抗老化、美白、提升免疫系统、抗癌等功效。如此的神奇,但你知道它究竟是什么吗?我们又该如何获取植化素呢?

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    何谓“气虚”?

    “气”或“中气”在中医里是指脾胃之气,也就是饮食经人体消化吸收后,所产生的营养能量,对全身起着推动和滋养的作用

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    烹饪蔬菜最佳的方法?

    “怎么样的烹饪方式才可以最大程度地保留蔬菜里的营养价值呢?” 至今,这仍然是我客户会经常问的问题之一。我其实非常庆幸他们问这一道问题,这表示他们至少有打算把蔬菜纳入饮食里的念头。千万别小看这念头,因为根据2014年马来西亚成人营养调查(MANS)的调查结果显示,有94%的马来西亚成年人并没有摄取足够的水果和蔬菜!

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    年轻真的健康?

    “年轻就是健康的本钱” 是很多年轻人引以为傲的事。 为了赚钱付贷款、旅游、买包包,很多人可是火力全开的拼业绩、拼表现。 然而,常时间的超负荷工作,让身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。 下班后, 辛苦了一天, 当然要吃顿好的, 这时候高糖高油高盐的重口味食物一定是首选。 精神压力增大、饮食不良、久坐不动,都是引发各种疾病的主要因素, 就算再年轻, 还是会避免不了健康问题找上门!各种数据显示, 高血糖、高血压、心血管疾病的病发率日渐年轻化。

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