Health123
PCOS的月经不规律包括月经提前、月经延后、经间期出血、崩漏、闭经等等表现。月经长期不规律的女性，若再伴随以下几项PCOS典型表现的其中一项，建议尽早接受检查和治疗：
- 面部痤疮；
- 发胖，体重增加；
- 身体毛发增多、茂盛；
- 身体皱褶处（脖子、腋下、手肘）皮肤增粗、增厚、变黑。
实际上，PCOS是一种“综合征”，即是有多种症状表现的疾病，而月经不规律只是PCOS的其中一种症状。简单来说，单纯的月经不规律并不等于PCOS。同时，若是月经只有偶尔延后或提前一次，可以选择忽略，无需太过紧张。若月经连续两个周期提前或延后7天以上，则应该尽早就诊。
从中医的角度来看，月经与肝肾是密不可分的关系。肾是人体阴阳的根本，主导人体的生长、发育和生殖系统，包括月经；“血”是女性月经的基础，肝主导人体气血的疏泄，也有储藏血液、维持血量的功能。
月经量多或少取决于肾气是否充足，月经规律来潮或结束取决于肝气是否正常疏泄。因此，不可忽视生活中对肝肾的调护。
1.补肝肾
月经量少，经血颜色淡，月经经常延后，经期腰酸、腰痛，白带较少的女性，可适当滋补肝肾。黑芝麻、黑豆、黑米、山药、枸杞、桑葚、覆盆子等都有滋肾养肝的功效，亦可选择服用“金牌白凤丸”作为调补。
2.养血、化瘀
经期痛经剧烈、经血颜色暗、血块多的女性，可选择服用四物汤，适当补血、活血，调畅气机。若是经后痛经、隐隐作痛、腰痛的女性，则建议选择八珍汤补益气血。
3.保持良好的情绪
抑郁、焦虑、急躁的情绪都容易影响肝气的疏泄，长期将导致肝郁气滞、血瘀，进而影响月经。因此保持良好、正面的情绪是调理月经的重要一环。若平时压力较大、情绪紧绷，月经稍有不规律的女性，可选择“延彩白凤丸”，日常亦可适当饮用玫瑰花茶、洛神花茶，帮助舒缓情绪。
4.规律作息
熬夜对身体的危害不容小觑，能伤阴耗血，损伤肝肾的精血，因此也会对月经造成影响。足够的休息和适当的运动，能使人体阴阳、气血更平和。
5.避免生冷
进食生冷食物能直接伤害脾胃，脾胃长期受损则会出现营养吸收不良、气血不足，不能濡养肝肾。长期在温度较低的空调室内工作或居住的女性，也应适当添加衣服保暖，避免阳气受损。
规律的月经是女性健康的一大标志，重视月经虽是女性的责任，但无需过度紧张，过度紧张和担忧只会加重身体的不适。若有两个周期以上的月经不规律或身体不适，应尽快到正规诊所或医院就诊，切勿擅自服药，以免耽误或加重病情。
作者：何俐颖中医师
余仁生中医诊所
