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怀孕, 真的好难! 男性篇

以前阿公阿嬷, 随便就可生一打的孩子。 可是很多现代人,就算很年轻, 想要怀上一个, 都觉得难如登天, 原因何在?

怀孕, 真的好难! 男性篇

以前阿公阿嬷, 随便就可生一打的孩子。 可是很多现代人,就算很年轻, 想要怀上一个, 都觉得难如登天, 原因何在?怀孕的首要条件是,健康的卵子和健康的精子结合形成胚胎后, 着床在健康的子宫。 所以想要有好“孕” 气, 女性的卵子与子宫、男性的精子扮演着非常重要的角色。

当精液进入阴道后穹隆部后,大部分精子在阴道的酸性环境中死亡,只有少部分精子通过子宫颈, 然后到达子宫腔,最终抵达输卵管, 与卵子结合成受精卵, 一个新的生命, 就从这里开始。 精子从离开精囊到抵达输卵管, 需要几小时,游过约18cm的路程。  若男性的精子量不足, 或活动力差, 自然到不了输卵管, 无法与卵子结合。除了精子, 男性的前列腺在生育环节里也非常重要。前列腺的主要功能是分泌一种乳白色液体,此液体与精子混合成为精液,协助精子射出体外。 功能良好的前列腺, 能加速精子抵达子宫颈的速度, 并可激发精子的活力。 所以男性的精子数量、活力及前列腺的健康直接影响了生育能力。

医院的的统计数据显示, 很多现代的男性都面对精子量不足, 或精子活力低下的问题, 其中的原因包括:

1.环境荷尔蒙

一份由联合国环境署(UNEP) 和世界卫生组织(WHO) 的研究报告中指出,环境荷尔蒙与全球不孕、生殖器官癌的高罹患率有关。环境荷尔蒙又称为内分泌干扰素 (endocrine disrupter substance, EDS) ,是对有害人体的化学物质,它会模拟人体内的天然荷尔蒙,扰乱荷尔蒙系统,造成雄性荷尔蒙分泌减低,影响精囊和前列腺机能,引发精子量与活力的问题。环境荷尔蒙例子:

塑化剂: 食安问题中常见的塑化剂。 使用保丽龙、一般的塑胶容器承装高温的食物,也会释放出的塑化剂。

洗漱用品:  为了让香味持久或防腐,有些沐浴乳、洗发水、都有可能添加邻苯二甲酸(Phthalate)、对羟基苯甲酸酯(parabens) 等化学物质,这都是一种环境荷尔蒙,可经由皮肤吸收。

除此之外, 农药,例如除草剂、杀虫剂、杀菌剂等, 用于家禽的荷尔蒙、长肉剂都属于环境荷尔蒙。 想要避免环境荷尔蒙的影响, 尽量避免高温加热塑料器具, 选择天然无毒的洗漱用品、蔬菜水果及肉类。

  1. 缺乏营养素

医学研究发现,锌可影响精子活动力、对前列腺的健康也非常的重要。 牡蛎、南瓜籽、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都含有丰富的锌, 可增强精子的活力与数量。

茄红素可维持良好的前列腺功能。 番茄、红石榴、胡萝卜、南瓜等都含有丰富的茄红素。

赖氨酸是精子形成的必要成分, 多吃海参、墨鱼、豆类、虾、杏仁等, 能促进精子的制造, 提升精子的质与量。

  1. 肾虚

从中医角度, 肾脏主宰生殖器官与性功能。 如果男性肾虚精亏,就会造成精子量稀少不足、活力低下、甚至是精子畸形。 还会导致性欲低下、阳痿、早泄、不育等问题。

生活中不节制饮食、抽烟、喝酒、过度劳累等等都会引起肾虚的问题。想要补肾, 可多吃天然黑色的食物。黑色食物具有补益肾精的功效, 黑色食物包括些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。 除此之外,日常多吃山药、海参、桑椹、肉桂、杜仲也可提升精子的活力与数量。 若肾虚严重者, 则可食用冬虫夏草或鹿茸以提升肾功能。 经临床研究证实, 冬虫夏草能有效提升肾脏功能, 并提升男性的性欲与持久力。

想要提升好孕气, 老公的责任也是非常重要 。除了食物疗补外,在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯,平时早睡早起,清淡饮食,戒除不良生活习惯,少穿紧身裤,这样才能拥有健康的生殖系统与精子。

Lian

Written by Lian

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