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口罩痘产生的5大原因：
1.口罩与皮肤的摩擦
长时间戴着口罩说话会导致口罩内侧与脸部娇嫩的皮肤产生摩擦，容易造成皮肤受损，细菌容易积聚，进而引起皮肤以及毛囊感染，发炎而最后形成痘痘。
2. 口罩内闷热的环境
急促或频率较快的呼吸、说话时所产生的唾液会使较多的口鼻水气聚集在口罩内，导致口罩内环境潮湿闷热，促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，细菌容易滋生并且贴附在皮肤上，导致急性阻塞，从而引发痘痘。
3. 口罩反复使用
口罩痘与口罩的清洁度也大有关系，假如口罩有化妆品以及汗渍的残留，反覆使用就可能狂冒痘痘。
4. 皮肤油脂茂盛
从中医的角度，皮肤的健康程度反映了肺的健康，当肺拥有过多的热能或热气，则代表人体拥有额外的热能在人体上部。热空气的自然状态是往上走，肺的热气则容易熏蒸脸部造成脸部肌肤发炎。
5.不均衡饮食
油腻的食物容易造成脾胃蕴热，当身体拥有多余的热量，将影响胃部消化的正常运转，导致消化不良，那么皮脂分泌就会变得更旺盛，促使痘痘的产生。
如何避免或减少口罩痘的产生？
1.适时摘下口罩
在安全以及环境通风良好的地方，适时拿下口罩让皮肤有机会透气，让口罩内的水气蒸发，并且减少皮肤被口罩闷附的时间。
2.选择高质量/低敏感口罩
当肌肤受损时，可选择质地较为柔软，亲肤性较高的口罩，减少皮肤与口罩之间的摩擦而导致皮肤二度受损的机会。也可以选择口罩与皮肤距离较为大，隔层数较少的口罩以保证口罩内的透气性。
3.勤换口罩
一次性口罩就算佩戴时间不长，也应该一天更换一次，以避免细菌以及新冠肺炎病毒覆盖在口罩上而提高感染风险。
4. 使用透气性较高的护肤品
当肌肤发炎时，可选择较为清爽的清洁霜，建议不过度清洁以确保皮肤有机会自我修复。护肤品方面，建议选择清透性高的护肤品来滋润皮肤，以维持肌肤的油脂平衡。
5. 改变饮食
摄取适量的健康油脂以及营养均衡的饮食，以确保身体拥有足够且必要的营养素，同时减少不良油脂如煎炸食品以减轻胃部消化负担，进而减少过多油脂的分泌到皮肤上。
建议：绿豆百合汤可帮助祛湿健肺消炎，绿豆的性质甘凉，可以帮助清胆养胃，解暑止渴，滋润皮肤，百合则滋润咽喉及肺部，润泽皮肤以及祛风热。另外，银耳桃胶则可帮助健脾及滋润体内的细胞，为身体补充水分。
最后，通过中药以及中医针灸调理也可把囤积在体内额外的热气排出体外，进而达到清热的效果。中药及针灸也可找到引起发炎和热气的根源，并且帮助调理体质来增加身体的复原力，更快重获健康的皮肤。
作者：李欣薇中医师
余仁生中医诊所
