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胃肠道胀气，该怎么办？
正常的情况下，胃肠道的气体会经口排出为嗳气，经肛门排出为矢气，还有一部分可被肠壁吸收。当气体量在体内增多而无法及时排出或被吸收时，就会形成胀气。长期的胃肠道胀气会影响身体营养吸收而导致营养不良、免疫力功能下降等。从中医角度来看，这将会影响身体往脾虚、气虚等体质发展。
为什么会胀气？
- 饮食不当：暴饮暴食、吃不定时、吃饭过快、吃了难消化食物如糯米和豆浆水、喜喝冷饮等这些举动都可伤害脾胃功能。
- 缺乏运动：久坐或运动量过少将导致肠胃蠕动变慢，肠道气体难以排出。
- 胃肠道疾病：胃肠道疾病如急慢性胃炎、胃下垂、胃癌、肝炎、胆囊炎等都会因器官功能障碍而引起胀气。
- 情绪影响：从中医的五行相克来看，肝主疏泄，表现为调节脾胃之气的升降、调畅情志等。当情志不畅则肝郁失疏泄，肝郁气滞则影响脾胃升降运化功能。
如何预防保健？
- 少食多餐，定时定量。进食同时应注意细嚼慢咽，以减少嗳气的发生。
- 忌生冷寒凉之品及碳酸饮料。
- 适量运动帮助肠道蠕动。
- 保持心情舒畅。
- 食疗：
- 四神汤、四君子汤：将汤包放入加了水的锅中，大火煮开后转小火再煲两个小时即可。可加入一些肉类、红枣、枸杞子等一起炖煮。建议一至两星期一次。
- 橘皮茶：用新鲜/晒干橘皮，将其撕碎，加少许白糖，烧水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。
- 山药紫米饮、糙米四神粉：可当早餐饮料及下午茶。
消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。
余仁生中医诊所
曾忆安中医师
