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- 什么原因导致头发会变白？
中医认为，肾藏精，肝藏血，精血不足，头发就不黑，脾又是气血生化的地方，所以头发与肝、脾、肾有着密切的关系。中医里有一句话叫“发为血之余” （头发是血的营养延续）气血充足的时候，头发就会比较健康。但是，白不一定就是不健康，你看有很多老人家白发苍苍但是头发都带有光泽的，这些老人家一般身体都比较硬朗，那也算是健康的。反而是有些年轻人常常因为思虑过度、想太多、压力太大等等而出现头发早白的现象。在这里，我们把白发分为先天性和后天性两种原因。
- 先天性白发往往都是先天禀赋不足或是有家族史，也就是说家里面的长辈患有这样的问题或是先天不足而导致的白发。
- 后天性白发主要是跟我们的起居饮食和生活压力有关。不良的饮食习惯、生活压力大、经常熬夜、抽烟喝酒都会导致我们的气血不足。中医认为，头发的生长源于气血的濡养。当气血充足的时候，有多余的气血就可以用来滋补头发：而气血不足时，身体会优先把气血留给重要的器官，所以头发就会暂时被忽略。因此，头发的健康也可以反映出人体的健康。
- 白发长出的位置不同，暗示的身体状况也不同。该如何去改善？
两鬓白发 肝胆火旺或肝血不足
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，由于肝胆互为表里，所以两鬓白发跟肝胆有着密切的关系。我们可以从症状上去区别这两个情况。
两鬓白发再加上脾气暴躁，口苦咽干，眼睛酸涩是因为肝胆火旺，这类型的人饮食要清淡，平常可以吃点莲子粥，苦瓜等等，少熬夜喝酒，不好的情绪会影响我们的肝，所以要学会调节情绪，保持心情愉快。
肝还有藏血的功能，所以两鬓长白发加上时常头晕、肢体容易麻痹也有可能是血不足，平常可以吃点红枣，枸杞，菠菜，这一类补血的食物。
前额白发 脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，脾跟胃互为表里，所以前额白发主要是脾胃虚弱。脾胃虚弱通常还可以表现为3个“不”- 提不起劲、胃口不好、大便不调等等。刚刚说到“发为血之余”，脾胃又是气血生化的地方，调理脾胃就可以帮助治疗前额白发。脾胃虚弱的人需要定时吃饭，避免暴饮暴食，可以适当的吃一些四神汤、小米粥、山药等等。
头顶、后脑勺白发 肾气不足
头顶和后脑勺主要跟肾有关系。头顶长白发，多由于肾气不足。肾和膀胱互为表里，后脑勺对应的反射区是膀胱经。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。平时可能还会腰酸背痛，耳鸣等等症状。中医认为黑色入肾，所以肾气不足的人平常可以吃一些核桃和黑色的食物，如：黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。
- 想减少白发，预防白发提早发生可以这样做：
- 常梳头或按摩头部
人体的经络都汇合于头部。头部的穴位有几十个，平常可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头皮，这样能促进血液循环，改善头部的气血供应，让头部气血调和，经脉畅通就可以防止头发变白。
- 保持积极乐观的心态
情志抑郁或者思虑过度都会导致肝郁气滞，使气血运行不畅，血不能滋养头发而变白。因此，保持积极乐观的心态，正确面对压力，避免过度的精神刺激，对于防止早生白发很重要。
- 养成规律的生活作息
长期熬夜喝酒、饮食不均衡等都会导致白发早生或加速白发增多。为预防头发早白，应养成规律的生活作息，注意多食用谷类、新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养均衡。平时多吃一些黑色食物-黑豆、黑芝麻、黑木耳，坚果类的核桃。脾胃虚弱的可以吃有健脾胃作用的四神汤，里面有山药、莲子这些健脾补胃的药物。还有一些滋补肝肾作用的药材如熟地、首乌、枸杞、芡实等等的首乌黑豆汤，这些食物有助于毛发生长；当然还要注意戒烟限酒，多运动和加强身体锻炼。
小迷思：
拔一根会长三根吗？
一直有白头发越拔越多的说法，所以很多人有几根白头发也不敢拔。其实，决定长出来的头发是黑还是白，主要还是要看体内的气血状况，与拔不拔头发没有太大关系。 随着年龄增长，即使不拔，白头发也会越来越多，只要身体状况良好就不是太大的问题，都是自然生理过程。
虽然拔头发不影响白发数量，但也不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发囊。
作者： Sam Ng 黄楴献中医师
余仁生中医诊所
