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    懒人上班族料理-电饭锅三文鱼蔬菜焖饭

    你是否有曾想过要自己带便当上班?自带便当不但能确保我们吃到营养均衡的食物而且也能节省金钱呢?但是,但是!往往在这个时候,心里面的小恶魔就会泼你冷水:“自己准备便当,多浪费时间啊?哪来的那么闲空!” 想到这里,自带便当的念头就会被打消,好不热血!

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    如何正确选择燕麦?

    不同类型的燕麦经历的加工过程都不一样。加工的程序越多,燕麦的营养价值就会更少一些。加工越少的燕麦,GI值就越低,这意味着餐后的升糖速度也就越慢。

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    为什么睡觉时会打呼?

    也许我们都认为打呼不是什么大不了的疾病,反而觉得是睡得很香的现象。但事实上,它和高血压、糖尿病一样,是慢性疾病。

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    年后减肥计划看过来!

    新春佳节期间大鱼大肉,肚子腰围难免多了一圈肉,体重也许也在这短短的年假里增加了好几公斤。因此,过年假期结束后,也意味着大家必须赶快减肥以恢复原有的苗条身材咯!

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    4大容易发胖的族群

    随着社会的变迁,大众的审美观念也逐渐将“瘦”和“美”挂上等号,此趋势也就向一些天生体型稍胖的人“泼冷水”,甚至令他们产生自卑心理,一发不可收拾。可是,如此的审美观真的正确吗?体重要多少才是公认的“瘦”?

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    导致肥胖的三大因素

    在这追求效率及快餐的年代,肥胖是每个人一辈子都在对付的疾病,大部分在市区生活的人,都面对肥胖问题。肥胖已变成大家最关注的一个话题。那为什么会超重/肥胖?其实主要还是以下3大原因所造成

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    学会了这三点,减重很 EASY!

    在这个追求效率的时代,许多人都奉行着“快、狠、准”的生活节奏,就连平日的食物摄取也讲求效率,殊不知这习惯已经不知不觉地让多余的热量和毒素随着食物进入体内。再加上缺乏正确饮食观念、运动量和睡眠不足,造成日后的肥胖。

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