训练宝宝免疫力，加强装备不怕病

训练宝宝免疫力，加强装备不怕病

保持得越干净，宝宝就不会生病了吗？

虽说干净卫生很重要，但有的家长却紧张兮兮，过度保护宝宝，每天消毒家里用品，不敢带出门，很少让宝宝在地上爬，一直抱在手里，甚至还会整天阻止宝宝吃小手，深怕宝宝接触到任何一点的尘埃、细菌。这样的宝宝在家或许少生病，可是免疫力却无法得到提升，一旦出门接触外界或开始上幼儿园时，就会发现宝宝的适应能力不强，容易反复生病很久，严重可能还会造就过敏、气喘体质。

病菌、病毒无处不在，我们无法完全躲避，唯有让宝宝从小加强装备

宝宝的免疫力需要受过训练才会更强大，发挥最佳的保护力，才能正确有效的对抗病菌、病毒。新生宝宝会获得来自妈妈的抗体，这阶段宝宝遇到的病菌、病毒，是由妈妈的抗体在保护。与此同时，宝宝的抗体也在学习辨认敌人和学习攻击，免疫系统就慢慢被建立。但随着宝宝渐渐长大，妈妈给的抗体在宝宝6个月后就会逐渐消退，之后宝宝就必需靠自己的免疫力来对抗病菌、病毒了，这就是为什么6个月后的宝宝会开始比较常生病。而唯有受过感染刺激后，宝宝的免疫力才能被训练及产生有效的抗体，大约到7-8岁，免疫系统才逐渐发育完善。因此，宝宝在成长过程中，免疫系统要打好基础，加强装备就不怕生病。

为宝宝的免疫系统加强装备

1. 亲喂母乳

母乳中含有免疫球蛋白，宝宝能从中获得保护，除了增强宝宝的免疫力，生病症状也可能变得轻微。若能够做到亲喂最好，因为母乳经过冷藏，抗体量会稍微下降。

2. 注射疫苗

疫苗是抵抗传染病的重要有效措施，主要是刺激宝宝体内产生抗体，增强免疫力。为宝宝按时注射疫苗，可以预防现代常见的致命性或容易引发重症的病菌、病毒。

3. 均衡粗食

根据宝宝不同阶段搭配均衡饮食，补充多元营养元素，不仅可以促进成长发育，还对免疫力有帮助。尽量选择“粗”一点含有天然营养元素的食材，避免太精制无营养的加工食品。

4. 充足睡眠

为宝宝营造一个良好的睡眠环境，确保宝宝睡眠充足。好的睡眠品质不仅能促进宝宝的生长发育，还有助于宝宝身体功能的恢复，从而提高免疫力。

5. 户外锻炼

带宝宝到户外动一动，晒一晒，呼吸新鲜空气和接触大自然。运动和被阳光活化的维生素D，有助于免疫力提升。而宝宝在成长中接触少许大自然中所存在的细菌，可以刺激免疫系统的建立。

6. 卫生清洁