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相信大多数准妈妈都会经历孕吐问题，孕吐一般出现在孕早期然后随着怀孕稳定后而慢慢缓解，人类绒毛膜激素及黄体素在怀孕后升高，这是为了让胎盘及胚胎稳定的成长，而这些激素的变化会影响肠胃的蠕动，导致孕妇出现恶心，孕吐的情况。
一般孕吐恶心反应不需要治疗，也不会对宝宝造成影响，妈妈这时候应该放松心情，多多休息，避免过度紧张压力增加不适。然而，并不是每个孕妇都会有孕吐的问题，依据个人体质而变化。
那该如何缓解孕吐呢？
🔺少量多餐
尽量避免一餐进食太多导致过于饱腹而引起胃部不适，同时少量多餐也可以帮助减少饥饿感。
🔺避免辛辣油腻的食物
怀孕期间因荷尔蒙的影响，孕妇的嗅觉与味觉变得敏锐，对于一些油腻，难闻的味道格外敏感。辛辣油腻的食物一般都是重口味且气味浓郁，因此容易导致反胃且不利于消化。
🔺姜片
姜具有祛风暖胃的功效同时也可以缓解呕吐恶心，孕妇可以选择姜茶或姜糖来缓解孕吐问题。
🔺饼干、干粮类
苏打饼干或吐司当做小零食，可以充饥且不会引起恶心。
🔺酸奶
酸奶含有乳酸菌能够帮助肠胃健康，帮助消化，而且怀孕初期接触微酸口味的食物也可以缓解孕吐 。
🔺补充水分
怀孕初期因呕吐现象严重可能会导致缺水，准妈妈应该适量补充水分。适量摄取柠檬水或蜂蜜水也可以缓解呕吐恶心，应尽量小口喝水以避免加重胃部压力。
🔺衣着舒适
尽量穿一些比较舒适柔软，宽松的衣裤，避免衣裤太紧而造成胃部压力。
🔺放松心情
怀孕初期妈妈都需要调整心情以便接受身体接下来9个月的变化，应尽量放松心情，多到户外走走吸收新鲜空气。
准妈妈们，只要做到以上8点，你就不必怀疑人生啦！
