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中医把人的情志总结为7种，称为“七情”，既怒、喜、思、悲、忧、恐、惊，7种不同的情志状态。而中医的五脏，即是肝、心、脾、肺、肾。每一种情志对应的不同的脏，对人体造成的影响也略有不同。具体划分为：肝主怒；心主喜；脾主思；肺主悲、忧；肾主恐、惊，这里面的“主”，虽有“主导”“主管”的意思，但实际上七情和五脏六腑是相互影响的。脏腑失调会引起相应的情绪，相反的，若是情绪过激，也会损伤脏腑，导致脏腑失调。
肝主怒，因此肝火旺盛的人往往有急躁易怒的表现；若经常生气，或突然过度生气，也可以导致肝气失调。暴怒之后出现月经不调、头晕头痛、失眠，甚至中风，或是导致肝气影响脾胃，食欲不振，这些都是临床上常有的一些案例。
喜，即快乐、高兴，虽是正面的情绪，但过度的高兴情绪会导致心气涣散，出现注意力不集中，精神不佳的症状。反之，心气失调也会导致一些精神症状，比如控制不住的狂笑。
脾主思，脾气虚的人通常思虑较多，而长期过度思虑也会引起脾胃的病变，出现脾虚的表现，包括消瘦、食欲不振、乏力、头晕等。
悲伤、忧愁则跟肺有关，过度或长期的悲伤、忧愁将对肺气造成伤害，出现胸闷、咳嗽、感冒。若肺气虚，也可能表现得比一般人更多愁善感，容易悲伤。
肾则与惊恐有关，肾气虚的人通常容易受惊吓或觉得恐惧。相反的，若受到过度惊吓或恐惧，便可能出现肾气受损的表现，如失眠、多梦、精神失常、双腿无力、大小便失禁等等。
七情与每个脏腑都有关系，但在脏腑之中，情绪与肝的关系是最为密切的。中医认为“肝主疏泄，调畅气机”，说明肝主导人体一身之气的运行，气机若要达到通畅的状态，必须依赖正常的肝的功能。因此任何一种情绪反应，都能对人体气机、肝气造成影响，也可能进一步引起或加重其他脏腑的病变。
中医理论中所提及的脏腑不等同于西医的脏腑，因此不必过度担心一些脏腑的病变。情绪起伏是正常且难免的，除了自我管理情绪，调节心态，我们还可以靠以下方式来舒缓情绪，或降低过激情绪对身体造成的伤害：
1.睡前泡脚
睡前1小时用温水泡脚15-20分钟，促进肝气运行，舒缓紧张、焦虑的情绪。避免水温过高，泡脚后务必将双脚擦干。注：糖尿病患者不建议泡脚。
2.花茶
日常调配花茶，如玫瑰花、合欢花，搭配枸杞、冰糖，帮助疏肝解郁，理气活血。
3.适当运动
长期处于室内环境中或久坐容易让人感到压抑，运动可以促进气血的运行，起到疏肝理气的作用，并能舒缓情绪。
终上所述，过激的情绪对人体五脏六腑及气血都能造成负面影响，压抑情绪同样对人体有害无益，以正确的方式舒缓情绪才是可取的。尤其正在接受中医药治疗的患者，更应保持情绪舒畅，因为负面的情绪是疗效的绊脚石，而正面乐观的心态能促进疗效。
作者：何俐颖中医师
余仁生中医诊所
